臨近高考，部分學(xué)生會(huì)不同程度地出現(xiàn)緊張焦慮、厭食失眠等現(xiàn)象，家長們更想知道怎樣才能真正地助力孩子順利高考。為幫助家長、學(xué)生克服緊張焦慮情緒，緩解心理壓力，民盟盟員、平頂山市一高心理健康教育與咨詢專職教師景文錄應(yīng)邀接受了河南衛(wèi)視等新聞媒體記者的專訪。6月3日開始，河南廣播電視臺(tái)新聞?lì)l道與大象新聞客戶端同步直播的大型直播節(jié)目《新聞進(jìn)行時(shí)》，連續(xù)滾動(dòng)播出了《高考在即，心理狀態(tài)如何調(diào)節(jié)》這一訪談節(jié)目，平頂山廣播電視臺(tái)、平頂山教育電視臺(tái)等媒體在客戶端 “河南衛(wèi)視關(guān)注平頂山”“奔跑吧！少年”等專欄也轉(zhuǎn)播轉(zhuǎn)發(fā)了訪談節(jié)目，以幫助更多考生積極樂觀應(yīng)對高考。

景文錄在訪談中為考生及其家長提供了一些切實(shí)可行的做法，指出考前緊張焦慮是正常的狀態(tài)，大多數(shù)學(xué)生或多或少都會(huì)有一點(diǎn)。他建議家長首先要給孩子創(chuàng)造一個(gè)寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，像往常一樣工作生活，不要一家人都圍著孩子轉(zhuǎn)。有的父母會(huì)請假陪孩子，這種做法也是不可取的，反而會(huì)增加孩子的壓力。家長自己要擺正心態(tài)，和孩子一起調(diào)整情緒，對孩子要有耐心，因?yàn)榧议L的不良情緒很容易導(dǎo)致孩子自卑而恐懼考試。

其次，景文錄建議家長要多理解、關(guān)心、鼓勵(lì)和傾聽孩子，了解孩子真正的需求。孩子們要的不是父母的督促而是情感和學(xué)業(yè)上的支持，家長不能只關(guān)注孩子的成績，家長要幫助孩子正確理解學(xué)習(xí)和考試的意義，告訴孩子放平心態(tài)，認(rèn)真復(fù)習(xí)，盡力就好，不必太過擔(dān)憂。不要在孩子面前夸大考試結(jié)果的重要性，成績的高低并不能決定一個(gè)人的好壞和人生的價(jià)值，不要讓過高的期望帶給孩子太多的壓力，不要讓傳統(tǒng)和錯(cuò)誤的觀念害了孩子。家長還要多傾聽孩子，讓孩子充分表達(dá)內(nèi)心的煩惱、擔(dān)憂，然后根據(jù)孩子學(xué)習(xí)的實(shí)際情況制定計(jì)劃和目標(biāo)，按部就班地復(fù)習(xí)。考試前，把每天的事情做好就行；安慰孩子時(shí)不能說“不要緊張”，這樣反而會(huì)加劇孩子的緊張。也不拿孩子和別人比較，而是要給孩子積極的暗示，讓他們對自己有信心。

最后，景文錄還建議考生也可以通過運(yùn)動(dòng)、聽輕音樂等適合自己的方式轉(zhuǎn)移目標(biāo)，適當(dāng)放松。如果以上的方法效果還不理想，就需要去接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)。必要的時(shí)候也可以配合使用一些中藥，盡量不要選擇副作用比較大的藥物。

節(jié)目播出后，引起了極大的社會(huì)反響。考生和家長普遍認(rèn)為這些方法客觀實(shí)用，簡便易行。考生們通過調(diào)整自己對學(xué)習(xí)生活的態(tài)度、對考試成績的正確認(rèn)知，明顯地感到輕松了很多，對將要到來的高考充滿了信心。